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¿Y cuándo es tiempo para mi?

07/10/2019 Por Lucia Perez 2 Comments

Liberarnos de la Culpa

Conversando con varias mujeres que hoy son madres aparece como un tema recurrente la culpa que experimentan hacia diferentes situaciones de su cotidianidad. Culpa por la falta de tiempo, culpa por no poder estar para sus hijos al 100%, ni las 24 horas del día. A veces porque trabajan demasiadas horas, otras veces por tener otras preocupaciones en mente. La cuestión es que el tiempo dedicado, el tiempo compartido, parece no ser nunca suficiente.

Ante este panorama, la posibilidad de pensar en tomarse un tiempo para sí mismas y ¿encima disfrutarlo?… Resulta una misión casi imposible.

Este tema resulta muy interesante porque, más allá de este ejemplo concreto, la cuestión de la culpa es algo que nos atraviesa como seres humanos y está presente, en mayor o menor medida, en los vínculos que vamos construyendo.

En su vertiente funcional podemos pensar que la culpa resulta un instrumento valioso en tanto se convierte en una especie de tutor de nuestro accionar, impidiendo que nos hagamos daño a nosotros mismo o que hagamos daño a otros. También puede actuar como señal ayudándonos a ver cuando es necesario implementar una acción y reparar un daño ya cometido.

Pero ¿qué sucede cuando la culpa deja de ser útil, cuando está donde no debiera estar, cuando se dispara ante cada decisión que tomamos, al punto de terminar condicionando nuestra forma de actuar, de pensar, de valorar-nos?

Culpa por decir que No, culpa por elegir pensando en el bien propio, por priorizarnos. Por lo que hacemos y por lo que dejamos de hacer.

En búsqueda del Balance

Vivir con culpas es el resultado de vivir siempre pendientes del otro, al punto de desconectarnos de nuestros propios sentires y deseos. Es elegir siempre pensando en el impacto que nuestra decisión tendrá en los demás: cómo se lo van a tomar, si les va a afectar, etc.

Y si bien incluir al otro, tenerlo presente, negociar juntos y ser responsables de cómo nuestras acciones generaran efectos en las otras personas, forma parte de construir relaciones saludables. Es importante estar atentos a cuando la balanza se inclina demasiado hacia alguno de los extremos. Porque cuando se hace todo por y para el otro (sea este hijo, pareja, hermano, padre o amigo) se corre el riesgo de perderse a uno mismo y esto indefectiblemente terminará generando angustia, malestar, tristeza…incluso sensación de vacio.

Tenemos que aprender a escucharnos, descubrir qué necesitamos, qué deseamos y darnos lugar… Liberarnos de la culpa disfuncional y animarnos a ser un poco más generosos con nosotros mismos. Teniendo presente que además de madres, padres, hijos, hermanos, amigos… somos seres individuales con aspiraciones, gustos y necesidades propias, que necesitan ser satisfechos. Y para ello debemos poder reconocerlos, identificarlos y darles la importancia que se merecen.

liberarnos de la culpa creando espacios propios

Necesitamos aprender a ser seres completos. Crear espacios propios, hacer cosas que nos nutran, que nos enriquezcan.

Dedicarnos tiempo libre de culpas

Entendiendo que la calidad del tiempo brindado al resto va a venir de la mano de cuán nutridos y felices nos sintamos con nosotros mismos.

Continuar leyendo…
la libertad de elegir
La libertad de elegir
abandonando la zona de confort
Adiós a la zona de confort

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Comments

  1. Marcela Carrascal says

    24/02/2020 at 17:56

    Tema largo el de las culpas. Yo lo sufrí más con mis padres mayores. Tomé las decisiones correctas cuando comenzaron a depender de Mi??? Nunca me lo había cuestionado con mis hijas. Lindo artículo. Gracias.

    Responder
    • Lucia Perez says

      26/02/2020 at 22:54

      Gracias a vos Marcela por tomarte el tiempo de compartir tu experiencia. Se trata de eso, de poder observarnos y cuestionarnos… pero no desde un lugar de críticos hacia nosotros mismos sino para darnos la oportunidad de, a partir de ahora, elegir hacer algo diferente, crear nuevos espacios o posicionarnos desde otro lugar. Te envio un cálido abrazo.

      Responder

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Allí anunciaré también el próximo taller online que estoy preparando. 

¡Los esperamos!
𝚂𝚎 𝚕𝚕𝚊𝚖𝚊 𝙲𝚊𝚕𝚖𝚊 𝚂𝚎 𝚕𝚕𝚊𝚖𝚊 𝙲𝚊𝚕𝚖𝚊 ღ⁣
⁣
y me costó muchas tormentas.⁣
⁣
Se llama calma y cuando desaparece…. salgo otra vez a su búsqueda.⁣
⁣
Se llama calma y me enseña a respirar, a pensar y repensar.⁣
⁣
Se llama calma y cuando la locura la tienta se desatan vientos bravos que cuestan dominar.⁣
⁣
Se llama calma y llega con los años cuando la ambición de joven, la lengua suelta y la panza fría dan lugar a más silencios y más sabiduría.⁣
⁣
Se llama calma cuando se aprende bien a amar, cuando el egoísmo da lugar al dar y el inconformismo se desvanece para abrir corazón y alma entregándose enteros a quien quiera recibir y dar.⁣
⁣
Se llama calma cuando la amistad es tan sincera que se caen todas las máscaras y todo se puede contar.⁣
⁣
Se llama calma y el mundo la evade, la ignora, inventando guerras que nunca nadie va a ganar.⁣
⁣
Se llama calma cuando el silencio se disfruta, cuando los ruidos no son solo música y locura sino el viento, los pájaros, la buena compañía o el ruido del mar.⁣
⁣
Se llama calma y con nada se paga, no hay moneda de ningún color que pueda cubrir su valor cuando se hace realidad.⁣
⁣
Se llama calma y me costó muchas tormentas y las transitaría mil veces más hasta volverla a encontrar.⁣
⁣
Se llama calma, la disfruto, la respeto y no la quiero soltar.⁣
⁣
- Dalai Lama -
Dijo Lao Tse: "un viaje de mil millas comienza con Dijo Lao Tse: "un viaje de mil millas comienza con un solo paso". Hoy agradezco por todas las millas recorridas en lo que llevo de mi vida, pero  sobre todo por ese primer paso dado, aquel que me llevó a iniciar el gran viaje, aquel que me trajo hasta aca.

Cuan importante es poder mirar hacia atrás y agradecer por como se han ido trazando los caminos que nos conducen hasta donde nos encontramos hoy. Agradecer incluso por las desilusiones, porque el haberlas transitado también forma parte del camino y de los aprendizajes recolectados.

Quizás el "viaje de mil millas" no sea un viaje en el sentido literal (un viaje de placer o vacaciones) sino que refiera a un gran cambio, a un viaje hacia nuestra propia interioridad...donde armados nos desarmamos para volver a reconfigurarnos, colocando las piezas en otro lugar y reemplazando aquellas que por obsoletas, dañadas o inútiles ya no encajan más.

Sea cual sea el viaje que hoy tengamos por delante, lo que sí es seguro es que su comienzo va a depender de nosotros, de que finalmente decidamos dar "ese" paso.

#PsicologíaTranspersonal
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𝕄𝔸𝕀𝕋ℝ𝕀 es una palabra de origen s 𝕄𝔸𝕀𝕋ℝ𝕀 es una palabra de origen sánscrito que significa Aᴍɪsᴛᴀᴅ Iɴᴄᴏɴᴅɪᴄɪᴏɴᴀʟ ᴄᴏɴ Uɴᴏ Mɪsᴍᴏ e implica tener una relación imparcial con todas las partes de quienes somos. Asentir a quien se es.⁣
⁣
Por eso va mucho más alla de la autoestima. Es autoafecto, autovaloración, disposición a ᴄᴜɪᴅᴀʀ ᴅᴇ sɪ ᴍɪsᴍᴏ. Aprender a ejercer la amabilidad hacia todas las cualidades de nuestro ser, incluso hacia aquellas que son dificiles de aceptar, aquellas de las cuales nos avergonzamos, aquellas que nos causan dolor. Mirando hacia nuestro interior con compasión hacia todo lo que emerge mientras vamos tomando consciencia de lo que somos y hacemos.⁣
⁣
Al aceptar nuestras luces y sombras, al aceptarnos en nuestra totalidad,  iniciamos un proceso de transformación. Y es desde este estado de integración que podremos ser más congruentes en nuestra vida, más plenos y más libres también.⁣
⁣
¿De qué manera te cuidas a ti mism@? ¿Cuál es tu actitud Maitri más cotidiana? ❧⁣
Si quieres compartirlo desde aquí te leo.⁣
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Cariños,⁣
Lucia 🌸🧠⁣
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Imagen de ⁣@cinwololo
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Cuántos sueños o proyectos guardamos en el cajó Cuántos sueños o proyectos guardamos en el cajón por sentir que no estamos hechos para ellos. 
Medios y Miedos son palabras compuestas por las mismas letras, pero sin embargo se sostienen en significados tan opuestos... Qué es lo primero en lo que nos enfocamos cuando se nos hacen presentes nuevos anhelos o propósitos: ¿en los recursos y herramientas de los que disponemos para alcanzarlos? ¿ó en las explicaciones teñidas de racionales que fabricamos para intentar autoconvencernos de que no podremos lograrlos? ¿De qué manera te resuenan estas palabras? Si quieres compartirlo desde aquí te leo.
Un abrazo, Lucia 🌸🧠 --------
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