Para comenzar, podemos decir que es una técnica de comunicación esencial que
implica prestar atención plena y consciente a la persona que nos habla. Esto
implica un desafio personal que nos remite a controlar y dirigir todo nuestro
poder mental.. No se trata solo de oír las palabras, sino de entender el
mensaje completo, incluyendo la observación de conductas, emociones,
pensamientos…y los significados subyacentes, tanto de quien nos habla, como
de nosotros mismos
Actualmente, las personas recuerdan entre el 25 y 50 por ciento de lo que
escuchan en una conversación típica, lo que demuestra la necesidad de mejorar
nuestras habilidades de escucha.
A continuación, te invitamos a tomar nota y poner en práctica los siguientes puntos:
1. Mantén contacto visual, evita distraerte y muestra un real interés en lo que la otra persona dice. Realizar este ejercicio, debe considerar, además, estar en una disposición personal armónica, de paz interna. Recuerda que los ojos, son las ventanas del alma.
2. Repite lo que has entendido con tus propias palabras para asegurarte de que has captado correctamente el mensaje, en caso de dudas; Haz preguntas abiertas, esto fomenta la elaboración y profundización en el tema, por ejemplo; ¿podrías contarme más sobre eso?
3. No interrumpas y permite que la otra persona se exprese completamente antes de responder, se paciente y Valida las emociones de la otra persona, esto demuestra comprensión y apoyo, sé empáticx.
Al poner en práctica estas sugerencias, tendrás una comunicación más efectiva y podrás ver resultados positivos en tus relaciones personales, desarrollando conexiones más profundas con quienes te rodean.
Para concluir, podemos decir que la escucha activa es una excelente habilidad que mejora la comunicación y fortalece tus relaciones. En psicoterapia, podemos ayudarte a desarrollar esta capacidad, ayudándote a entender mejor a los demás y a ti mismx y en potenciar tus habilidades de escucha activa. Considera tomar psicoterapia para obtener
orientación y práctica, en un entorno seguro, reflexivo y constructivo.
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