​En la práctica clínica, solemos ver que el pensamiento rumiante y la ansiedad no son solo “ideas en la cabeza”, sino estados de un cuerpo que ha olvidado cómo relajarse. Como mencionaba en mis escritos de formación, el cuerpo en tensión obstaculiza la fluidez necesaria para la vida. Hoy, la neurociencia nos explica por qué: […]

A menudo escuchamos que el autismo es algo que “se nota” solo en la infancia. Sin embargo, en PsanaMente sabemos que el espectro es una forma de procesar el mundo que nos acompaña toda la vida. Ya seas un adulto que acaba de descubrir su neurodivergencia o una madre/padre buscando apoyo para su hijo, el […]

Recuerdo a “F.”, ingeniera de 32 años, llegando a mi consulta en Santiago con una frase que he escuchado decenas de veces: “Llego a mi casa y no puedo ni hablar. Me quedo mirando el techo por horas, pero no es tristeza, es como si me hubieran desconectado”.Llevaba tres años en terapia por “ansiedad generalizada” […]

El estrés no es tener la agenda llena. Es un estado de hiperalerta sostenido donde el sistema nervioso pierde la capacidad de regresar al eje. En la sociedad del rendimiento, tendemos a intelectualizar el cansancio: la tensión muscular, el insomnio o la niebla mental se normalizan como un costo operativo inevitable. Byung-Chul Han ya advirtió […]

¿Por qué ganar te está costando el cuerpo? Vivimos en la era del rendimiento. El filósofo Byung-Chul Han lo describió con precisión milimétrica: ya no hace falta un jefe que te explote. Te has convertido en tu propio capataz, convencido de que cada hora extra, cada pico de estrés y cada café que ignora tu […]