Para cuidar de nuestra salud mental, podemos observarla como si fuéramos cirujanos de nuestra mente y por tanto, podemos escoger todo aquello que consideramos necesario para dejar de sentir dolor. Algunas experiencias dan cuenta que sentirnos rechazados por los demás, también es doloroso, ya que activa las mismas áreas del cerebro que el dolor físico. […]

La trayectoria profesional de cada unx de nuestros profesionales, no permite entender que enfrentar desafíos emocionales puede ser una experiencia abrumadora y solitaria. Por eso, queremos que sepas que no estás solx. Nuestro equipo de psicoterapeutas está aquí para brindarte el apoyo que necesitas en cada paso de tu viaje hacia el cuidado de tu […]

Técnicas Efectivas para el Bienestar Mental y manejo del estres

«Estrategias para Mejorar tu Proceso Terapéutico» ¿Has pensado en algún momento tu terapia puede estar fallando en tu proceso psicológico? El proceso terapéutico puede ser desafiante y, en ocasiones, como pacientes, sentir que estamos fallando en la terapia. Esta percepción puede surgir por diversas razones: expectativas no realistas, resistencias al cambio, relación terapéutica deficiente y […]

Podemos definir o posicionar al estrés como parte de nuestra vida, como respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como amenazantes o desafiantes. Siendo una reacción fisiológica que nos prepara para enfrentar los peligros, conocida como la respuesta de «lucha o huida». Aunque puede ser útil en situaciones de emergencia, el estrés crónico puede […]

Nuestra estabilidad emocional es un pilar fundamental para alcanzar el bienestar general y afecta múltiples aspectos de nuestras vidas, desde la salud física hasta nuestras relaciones interpersonales. Cuando hablamos de estabilidad, nos referimos a mantener un equilibrio entre todas nuestras emociones. Cada una de ellas es crucial para alcanzar estados elevados de conciencia. Si deseamos […]

Para comenzar, podemos decir que es una técnica de comunicación esencial queimplica prestar atención plena y consciente a la persona que nos habla. Estoimplica un desafio personal que nos remite a controlar y dirigir todo nuestropoder mental.. No se trata solo de oír las palabras, sino de entender elmensaje completo, incluyendo la observación de conductas, […]

El miedo es una emoción natural que todos experimentamos en algún momento, sobre todo cuando se trata de realizar cambios en nuestras rutinas. Este temor suele nacer por la sensación de incertidumbre y del deseo de mantenernos en nuestra zona segura, nuestra zona de confort. Si nos resistimos a vivir las nuevas experiencias y enfrentar […]

Una de las apreciaciones respecto a la responsabilidad afectiva entre nuestros consultantes, son las dificultades comunicacionales en sus relaciones. ¿Cómo expreso lo que realmente siento sin sentir que… no me entienden? que lo estoy haciendo mal? ¿con culpa? ¿con miedo? Nuestra experiencia en el quehacer del acompañamiento psicoterapéutico, favorece poder resumir sucintamente las siguientes recomendaciones […]